16 歲男生身高 1.68 米在班里較矮，可能與遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等因素有關。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 營養：蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質攝入不足，會影響骨骼生長發育。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高增長。 4. 運動：缺乏運動不利于骨骼和肌肉的發育，適量的運動如籃球、跳繩等有助于長高。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高。 16 歲男生身高還有一定的增長空間，應注意保持良好的生活習慣，保證充足的營養和睡眠，適當運動。如果對身高增長仍有擔憂，建議到醫院內分泌科就診，進行相關檢查，明確原因。

您好，根據您的描述，您現在只有16歲，正處于青春發育期，身高還會繼續生長，而身高的增長不僅僅需要補鈣，還需要補充其他的營養比如蛋白質和維生素，以及加強體育鍛煉。您好，建議多吃富含蛋白質和維生素的食物，比如排骨和多種蔬菜水果，總之營養要均衡不能偏食，而多參加體育鍛煉，特別是戶外的運動，對身高的增長也很有效，至于補鈣也很重要，可以吃市面上銷售的鈣劑比如鈣爾奇或者樂力鈣等等，都含有維生素D，維生素D能夠促進鈣的吸收，希望我的回答能幫到您。

健康指導：你好，可以補鈣的，增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.

身高的決定因素主要是生長激素，甲狀腺激素，不是鈣，當然補鈣也是必要的，是提供骨頭原料的基礎男孩可以長到20歲，你還是可以繼續長高的，注意加強營養，多運動，情緒樂觀，充分睡眠，這樣可以促進生長激素分泌，平時多吃牛奶，蝦等含鈣高的食物就可以，可以適當服些碳酸鈣D3