十歲孩子缺鋅鉛超標，如何通過飲食改善
2025-01-14 10:37
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我孩子十歲了，缺鋅、鉛超標是29.5，孩？我孩子十歲了，缺鋅、鉛超標是29.5，孩子注意力不集中，喜歡該小動作，請問是什么食物能把鉛排除來。。喝過補鋅口服液，吃過鋅片請問吃什么食物能補鋅，排鉛效果好
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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十歲孩子缺鋅且鉛超標，注意力不集中、小動作多，可通過飲食補鋅排鉛。飲食方面包括攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海產品等。 1. 蛋白質豐富的食物：如牛奶、雞蛋、瘦肉等，能與鉛結合形成不溶性化合物，減少鉛的吸收，并為孩子補充營養，利于鋅的吸收。 2. 維生素 C 豐富的水果：像橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 可促進鉛排出。 3. 富含鈣的食物：如豆制品、奶制品，鈣能阻止鉛的吸收。 4. 富含鐵的食物：如動物肝臟、菠菜，鐵可減少鉛在體內的蓄積。 5. 海產品：如牡蠣、扇貝等，富含鋅元素，有助于補鋅。 總之，通過合理搭配飲食，有助于改善孩子缺鋅和鉛超標的情況。但飲食調整只是輔助手段，若情況嚴重，還需遵循醫生建議進行治療。
2025-01-15 00:07
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