久坐對著電腦出現臉長黑斑和腿常麻痹的情況，可能是血液循環不暢、神經受壓、缺乏維生素、內分泌失調、下肢血管病變等原因造成的。 1.血液循環不暢：長時間久坐會使下肢血液循環減緩，血液回流受阻，導致腿部麻痹?？赏ㄟ^適當活動、按摩改善。 2.神經受壓：坐姿不當可能壓迫坐骨神經，引起腿部外側麻痹。需調整坐姿，避免神經持續受壓。 3.缺乏維生素：如維生素 C、E 缺乏，影響皮膚代謝和抗氧化能力，可能導致黑斑形成。可適當補充維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊。 4.內分泌失調：長期壓力和不良生活習慣可能導致內分泌紊亂，影響皮膚狀態和神經功能。要規律作息，保持良好心態。 5.下肢血管病變：如動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液供應。必要時需藥物治療，如阿司匹林腸溶片、華法林鈉片等。 總之，出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活習慣。如癥狀持續不緩解或加重，應盡快就醫。

腿外側是坐骨神經分布區，麻木是因為神經受壓。一般病變在腰部。原因有椎間盤突出、骨質退行性病變等。可以采取牽引、平躺、腰椎貼舒筋活血的膏藥，椎間盤突出部分掉入椎管需要手術治療。建議：到當地正規醫院的骨科或脊柱科就醫檢查、治療。

你好，這種情況要排除是否有腰椎方面的問題，比如腰椎間盤突出等。這種情況如果有腰椎方面的問題，比如腰椎間盤突出則很容易壓迫周圍神經和血管，出現酸麻等感覺異常，建議適當運動不宜久坐，可以看針灸推拿科。

主要考慮腰肌勞損、腰椎間盤突出所致，建議進一步檢查及治療。