這種情況可能是社交焦慮障礙、心理壓力過大、性格內向、過往不良經歷、缺乏自信等因素導致的。 1.社交焦慮障礙：表現為在社交場合過度擔憂他人評價，產生恐懼和回避行為。可通過認知行為療法、社交技能訓練等心理治療改善。 2.心理壓力過大：生活中的各種壓力源，如工作、學業等，使人精神緊張。建議合理安排時間，適當運動放松。 3.性格內向：本身性格較為內斂，在公共場合易感到拘束。可以多參加社交活動，逐漸鍛煉自己。 4.過往不良經歷：如曾在公共場合遭遇尷尬或負面事件，留下心理陰影。需要進行心理疏導，正視過去。 5.缺乏自信：對自己的能力和價值評價過低。可通過設定小目標，逐步實現來增強自信。 總之，要認識到這種情況是可以改善的。必要時可尋求專業心理醫生的幫助，在醫生指導下進行治療。

主要考慮過于緊張所致，精神壓力過大所致，建議調整心態，不要想太多，平時多與人交流溝通來慢慢改善的。醫生詢問：