瘦身霜并非對所有人都有效，且對于皮膚敏感者可能存在風險。影響體重的因素包括飲食、運動、代謝、睡眠和遺傳等。 1. 飲食：不合理的飲食結構，如高熱量、高脂肪、高糖食物攝入過多，容易導致體重增加。應控制碳水化合物和油脂的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。 2. 運動：缺乏運動使能量消耗減少，脂肪容易堆積。可選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 代謝：基礎代謝率低，身體消耗能量少。規律作息，避免熬夜，有助于維持正常代謝。 4. 睡眠：睡眠不足或質量差會影響激素分泌，導致食欲增加和代謝紊亂。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 5. 遺傳：部分人由于遺傳因素，易胖體質較為明顯，但仍可通過后天努力控制體重。 控制體重需要綜合多種方法，且要持之以恒。不建議依賴瘦身霜這類產品，尤其是皮膚敏感者。如有需要，可咨詢專業醫生制定個性化的減重方案。

你好，這種藥物減肥效果沒有得到臨床驗證。現在臨床上得到確認的減肥藥有左旋肉堿效果還不錯，安全性較高。

你好，一般的減肥霜是沒有什么效果的，如果有效果，就不會有這么多人體重都這么重了，一般用減肥霜的時候，店家會建議你不吃油膩，少吃飯等等，其實和那個霜是沒什么關系的。如果減肥的話，建議做一個詳細的計劃，比如每天吃什么，怎么運動，這樣有助于堅持下去。建議一日三餐照常吃飯，但晚飯規定在5點以前，晚上餓了可以吃點水果，這樣有助于排便，建議吃點柚子，有助于減肥。晚上或者早上抽出40分鐘進行慢跑，記住要進行有氧呼吸，如果快跑會容易長肌肉的。希望你減肥成功。

最好的減肥辦法是運動和飲食相結合，不要以來減肥藥，很難有真正的效果的。建議您多做點跑步和游泳之類的鍛煉，另外，飯后快步走，也是減肥的好辦法。飲食上要注意少吃高熱量、高脂肪食物，多吃點冬瓜、綠豆芽、辣椒、花菜、蘋果等，對您的情況是有很大的幫助的。

健康指導：瘦身霜不靠譜。減肥控制油脂是關鍵。記得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長胖，因為不吃早餐人體會啟動低能量消耗模式，一旦進食人體很容易把脂肪儲存起來。建議：1.晚餐前一大碗湯，一碗湯下去基本上就飽了，吃不了多少食物。這樣子下來就控制了每日所需的總能量，一段時間下來，人自然就瘦下來了另外就是要加強運動，每周不少于3次有氧運動，每次不低于1小時。運動45分鐘就會燃燒脂肪，中途不要間斷。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時可消耗518千卡的熱量，跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外，一碗泡面就有560千卡的熱量，如果貪吃的話，辛苦半小時的游泳，還不夠消耗一碗泡面的熱量。