記憶力差理解能力差可能由多種原因導致，如不良生活習慣、心理因素、神經系統疾病、營養缺乏、年齡增長等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度疲勞、缺乏運動等，會影響大腦的正常功能。應保持規律作息，保證充足睡眠，每天進行適量運動，如散步、慢跑等。 2.心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等情緒問題可能影響認知功能。要學會調節情緒，通過冥想、深呼吸等方式放松。 3.神經系統疾病：如阿爾茨海默病、帕金森病等，需要及時就醫診斷。 4.營養缺乏：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營養素也會影響大腦功能。可適當多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能會逐漸衰退。可通過閱讀、下棋等方式鍛煉大腦。 6.腦部損傷：如腦外傷等，需進行針對性的康復治療。 如果記憶力差理解能力差的情況較為嚴重或持續時間較長，建議及時到正規醫院的神經內科就診，進行相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

記憶時要集中注意力,心無旁騖.還有為了刺激強化記憶,最好多記幾遍.當然跟遺傳也有一定關系.美國研究發現：成年斑胸草雀和大象群居時比獨個悶在窩里的鳥或大象相比,群居動物比獨居動物記憶力更強.社會交往可能有助于人的大腦神經細胞存活,進而可能提高記憶力.除了多交友之外,勤動腦也可以提高記憶力.美國洛杉磯加利福尼亞大學神經生物學家鮑博·雅各布斯研究發現,大腦使用程度越高,神經細胞上長出的樹突就越長；反之,則樹突逐漸萎縮.神經細胞上的樹突越多,記憶功能也就越強.要想記憶好,合理飲食是法寶　　科學家發現很多食品和飲料能提高記憶力.2000年,以色列的科學家證實,喝咖啡有助增強記憶.與咖啡有著異曲同工作用的是日本米酒,因為科學家發現米酒中含有一種增強記憶的酶.雖然飲食與記憶關系的研究剛剛起步,但是,科學家發現合理飲食是關鍵.要想記憶好,多嚼東西睡好覺　　2002年,英國諾森布里亞大學研究人員發現,咀嚼口香糖有助記憶,因為嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動,增加心臟向頭部供應的血液量,從而促進大腦活動,提高人的思維能力.同時,咀嚼促使人分泌唾液,而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關系.　哈佛大學醫學院發現,考試之前熬通宵的人第二天記不住應試內容,而學習和練習完新東西后好好睡一覺的人,第二天所能記起的東西要多于那些學習完同樣的東西后整夜不睡覺的人.看來保持心情平靜,沉著,保持精神集中,使大腦獲得良好的休息,有助于提高記憶力.可以通過一些飲食和藥物改變,比如核桃.

記憶倍增訓練將助你提高記憶力：一,滿懷激情相信你有能力理解并記住所學知識.堅定的自信心能使大腦神經活動充滿活力,激發大腦潛能,使大腦活動朝向你的目標努力.學習和記憶時最重要的就是滿懷記憶的信心和決心.若沒有這種自信,腦細胞活動就會受到抑制,記憶力便會遲鈍,記憶效果大大降低.堅定自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學內容,滿懷信心地學習,效果定會好.二,渴望記住它,決心記就能記住渴望學習,愿望強烈,如饑似渴,能激活大腦的相關部位進行記憶,大大增強記憶效果.只要你下定決心記,就能牢牢記住任何事情,關鍵在于你有沒有決心記,有沒有這種渴求.渴望記的內容就能記住.有個記憶小竅門,人必須注意某件事至少8秒以上,才能記住那件事物.決心加上小竅門記得更牢.三,使之形象化能幫助記憶在頭腦里將要記憶的內容以清晰的形象呈現出來,再念一,二遍.如此能激活整個大腦的活性,使意識和潛意識都對記憶內容有所察覺,把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位,從而增強記憶效果.形象生活的內容也易于提取應用.如果能多所學知識概念理解準確,并使之建構成知識點按層次排列,有內在聯系的整體知識網絡結構,經常進行整體知識結構形象浮現,那將取得非常好的學習效果.四,有意識地命令自己記住它們學習時命令自己“我要牢牢記住它們!”“我要長期記住它們!”反復對自己說幾遍,使信息在潛意識里留下特殊而深刻的印象,學習記憶效果好.五,及時而經常復習,或稱為循環記憶法,遺忘前復習法僅有信心和決心而不去努力學習,那也是空的,無法把知識學好.在學習時還要講究方法,好的方法能大大提高學習效果.好的方法有許多,及時經常復習就是其中之一.學習后盡快復述一次,當天晚上睡覺前再復習一遍并能回憶出來,第二天早上再復習回憶一下.所謂經常復習是指,過一周,一個月,二個月,一學期各復習和回憶一遍.如此能將所學內容牢固而持久地儲存在大腦里.有人說,這一連串的復習,可以使記憶力增強四倍以上.說那麼多,其實喜歡簡單點做的話,每日可適量補充維生素B12,核酸,葉酸.食補的話,如紅燒肉,牛奶,核桃,西蘭花等.買個記事本帶在身上!如果你每天睡覺的時候,回想一天當天還未完成的工作,如果有10件以上,那么偶爾遺忘一二件也是正常的.但如果只有三件以下,那么真的要考慮去看一下醫生了.

你好少吃或者不吃油炸油煎的高脂肪的食物，多吃高品質的魚，深海無污染的魚。多吃有機的新鮮水果蔬菜。多多鍛煉頭腦，腦子老不用，也會生銹的。一定要堅持不斷的學習，不管是專業知識還是開闊視野。高學習能力，掌握學習方法，提高學習效率，也就是你要學會學習，用合適的方法學習，你可以請教周邊比你強的人，看他們是怎么做的，自己多多上心，努力做，記憶力也一定會越變越好