高中階段因用眼過度導致近視和散光，需要從用眼習慣、配鏡矯正、眼部保健、飲食調(diào)理、定期復查等方面加以注意，以控制度數(shù)增長和保護眼睛健康。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米。每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。避免在昏暗或強光環(huán)境下看書、使用電子設(shè)備。 2.配鏡矯正：選擇合適度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡，框架眼鏡更適合長期佩戴。隱形眼鏡要注意衛(wèi)生和佩戴時間，不要超過規(guī)定時長。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)。可使用熱毛巾熱敷眼睛，每次 15 - 20 分鐘。 4.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛的營養(yǎng)供應(yīng)。 5.定期復查：每半年或一年到醫(yī)院進行視力檢查，了解度數(shù)變化，及時調(diào)整配鏡度數(shù)。 6.適度運動：增加戶外活動時間，如打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力。 總之，近視和散光需要綜合管理，養(yǎng)成良好的用眼習慣是關(guān)鍵。只要認真對待，就能有效控制度數(shù)增長，保護好眼睛。

你好！散光需要到醫(yī)院給予眼鏡矯正的。平時應(yīng)盡量不要看太多的電視，多到戶外活動。平時的作息習慣，一定要有一個正確的姿勢的。散光可以治療糾正，關(guān)鍵是方法得當，雙眼同步眼肌療法在糾正散光上有相對優(yōu)勢，散光是眼睛的一種屈光不正常狀況，與角膜的弧度有關(guān)。散光可以用激光手術(shù)治療。