要了解自身軟骨是否愈合以及如何測骨齡，可通過多種方法，包括影像學檢查、醫生評估、生長發育指標分析等。 1. 影像學檢查：X 光檢查是常用方法。通過拍攝手腕部的 X 光片，醫生能觀察骨骺線的閉合情況，從而判斷軟骨是否愈合以及骨齡。 2. 醫生評估：專業醫生會根據身高、體重、第二性征等生長發育指標，結合 X 光結果，綜合評估骨齡和軟骨愈合狀態。 3. 生長曲線對比：參照同年齡、同性別兒童的身高、體重生長曲線，判斷自身生長發育是否正常，輔助了解骨齡和軟骨情況。 4. 激素水平檢測：測定生長激素、甲狀腺激素等水平，因為激素對骨骼發育有重要影響，異常激素水平可能提示骨齡異常。 5. 家族遺傳分析：了解父母及家族成員的身高發育情況，對評估自身骨齡和軟骨愈合有一定參考價值。 總之，要準確判斷軟骨愈合情況和骨齡，需要綜合運用多種方法，并由專業醫生進行評估和分析。

健康指導：你好，根據你提供的情況，一般建議是要去醫院才可以測骨齡的，建議平時清淡飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，建議每天一杯牛奶，多鍛煉，建議平時營養飲食，增加優質蛋白質的攝入，像魚肉，排骨類食物。

健康指導：可以到醫院查個手骨掌指骨的X線，看關節間的生長盤是否已經愈合，來判斷是否還有成長的空間。一般來說，正常人的生長盤大約到23-25歲時才會完全愈合，現在16歲的年紀完全不需要擔心這個問題。注意平時多做些運動，飲食要合理均衡，若是缺鋅、鈣的話，可以適當補充些但不宜過量，主要還是要從飲食上補充需要的營養成分。

你好你的情況可以拍下腕骨片就可以了