預(yù)防感冒可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意衛(wèi)生、合理飲食、規(guī)律作息、避免接觸傳染源等方面入手。 1. 增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)身體免疫力。 2. 注意衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后；保持居住環(huán)境清潔，定期通風(fēng)。 3. 合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚(yú)肉、蛋類(lèi)等。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。 5. 避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如必須前往，佩戴口罩。 總之，預(yù)防感冒需要從生活中的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自身的抵抗力，才能有效降低感冒的發(fā)生幾率。

如果不注意也是很容易感冒的，尤其是空調(diào)里面久呆的人，很容易導(dǎo)致免疫力下降，應(yīng)該避免久呆在空調(diào)房間。應(yīng)該注意休息，避免疲勞，多喝開(kāi)水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激

您好，感冒是最常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，是可預(yù)防、可治療的。在天氣變化大、過(guò)度疲勞、精神緊張以及長(zhǎng)期處于封閉環(huán)境都會(huì)造成免疫力下降，就會(huì)容易出現(xiàn)感冒的情況。因此，預(yù)防感冒最有效、也最健康的方法就是提高自身的免疫力，并合理搭配日常飲食中的營(yíng)養(yǎng)。建議您經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)及體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。保證充足的睡眠，避免疲勞過(guò)度。保持心情愉快，避免壓力過(guò)大。平時(shí)要均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，多進(jìn)食各種蔬菜水果，增加各種維生素及微量元素的攝入。在流感流行季節(jié)，也可以注射流感疫苗來(lái)預(yù)防感冒。

建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng),生活規(guī)律,多吃水果蔬菜,增強(qiáng)體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預(yù)防,關(guān)鍵是要提高健康原動(dòng)力,增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗病防病能力.建議您可以服用板藍(lán)根.醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：

平時(shí)多運(yùn)動(dòng),生活規(guī)律,多吃水果蔬菜,增強(qiáng)體抗力.因此容易感冒的人最重要的是預(yù)防,關(guān)鍵是要提高健康原動(dòng)力,增強(qiáng)機(jī)體免疫力