喝酒前可通過吃主食、水果、酸奶、豆制品、維生素類等減少酒精傷害，酒醉后可食用蜂蜜水、果汁、米粥、葛根粉、藥物等來解酒保胃。 1.主食：如面包、米飯等，能在胃里形成保護膜，延緩酒精吸收。 2.水果：如西瓜、葡萄等，富含水分和果糖，促進酒精代謝。 3.酸奶：保護胃黏膜，減少酒精對胃的刺激。 4.豆制品：含有蛋白質，能緩解酒精對身體的影響。 5.維生素類：如維生素 B 族、維生素 C，有助于肝臟解毒。 6.酒醉后：蜂蜜水可緩解頭痛，促進酒精分解；果汁富含維生素和果糖，加速代謝；米粥能養胃；葛根粉有解酒作用；藥物方面，如鹽酸納洛酮舌下片等，但需遵醫囑。 總之，提前做好預防和酒后正確處理能減輕酒精對身體的損害，但飲酒仍應適量，避免酗酒對健康造成嚴重影響。

喝酒傷肝，平時多吃綠葉蔬菜，喝酒前多喝點酸奶可以幫助解酒，喝酒之后再喝點綠茶也可以醒酒哦，最好還是不要吃什么解酒藥，是藥三分毒。

健康指導：你好，喝酒前可以先吃點菜，對胃酸起個緩沖的作用。還可以在去飯局前就喝唄酸奶，先養養胃。在喝醉之后，可以吃些蔬菜、水果，或者喝杯果汁（橘汁、橙汁等），因為其中豐富的碳水化合物可以解酒精帶來的不適感。