長期失眠且伴有多種不良癥狀，可能由心理因素、生理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素等導致。治療方法包括調整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療等。 1.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題可能引發失眠。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.生理因素：身體疼痛、內分泌失調等會影響睡眠。需要治療原發疾病，改善身體狀況。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適的睡眠環境不利于入睡。應創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。要養成良好的睡前習慣，規律作息。 5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、呼吸暫停綜合征等也會導致失眠。需針對具體疾病進行治療。 6.藥物治療：可在醫生指導下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等助眠藥物，但需遵醫囑。 長期失眠對身心健康危害較大，應及時采取有效的治療措施。同時，保持積極的心態，相信通過綜合治療能夠改善睡眠狀況。

你好，失眠通常指患者對睡眠時間或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，精神因素，緊張、恐懼等都能引起失眠。某些精神病如抑郁癥、狂躁、分裂癥等都常伴失眠，所以失眠不要輕視！這種情況失眠經常是由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等，保持心情舒暢，不要勞累著涼等，但在一些飲食方面都貴在堅持，希望能夠幫助你！