運動后出現手抖、頭皮發麻，性格也有明顯改變，可能是由生理因素、心理因素、神經系統疾病、內分泌疾病、藥物副作用等引起。緩解方法包括調整生活方式、心理調節、物理治療等。 1. 生理因素：過度疲勞、睡眠不足、營養不良等可能導致。保證充足睡眠，均衡飲食，避免過度勞累有助于改善。 2. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、抑郁等心理狀態可能引發。可通過心理疏導，如冥想、放松訓練來緩解。 3. 神經系統疾病：如帕金森病、特發性震顫等。需要就醫明確診斷，可能會用到普萘洛爾、撲米酮等藥物治療。 4. 內分泌疾病：甲狀腺功能亢進等內分泌紊亂也可能出現這些癥狀。治療藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗癲癇藥、抗精神病藥等可能產生此類不良反應。必要時需調整用藥。 出現這些癥狀應引起重視，及時就醫，明確病因后采取針對性的治療和緩解措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。

中藥治療　　中醫強調辨證論治，對抑郁癥的診治同樣也是如此。中醫對抑郁癥首先要辨明虛實，然后分別選用不同的方藥進行治療。　　抑郁癥的實證常見有肝氣郁結、氣郁化火和痰氣郁結數種。

中醫強調辨證論治，對抑郁癥的診治同樣也是如此。中醫對抑郁癥首先要辨明虛實，然后分別選用不同的方藥進行治療。抑郁癥的實證常見有肝氣郁結、氣郁化火和痰氣郁結數種。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。藥物治療的特點是起效相對較快，療效比較確定，適合于中度、重度抑郁癥患者。抗抑郁藥是當前治療各種抑郁障礙的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率約60%～80%。　　1、目前一線的抗抑郁劑包括SSRI類藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等，俗稱“五朵金花”，SSRI類不良反應較少而輕微，尤其是抗膽堿能及心臟的不良反應少。常見的不良反應有惡心、嘔吐、厭食、便秘、腹瀉、口干、震顫、失眠、焦慮及性功能障礙等。　　2、SNRI類藥物，如文拉法辛、度洛西汀，SNRI療效肯定，起效較快，有明顯的抗抑郁及抗焦慮作用。對難治性病例亦有效。常見不良反應有惡心、口干、出汗、乏力、焦慮、震顫、陽痿和射精障礙，大劑量時部分患者血壓可能輕度升高；　　3、NaSSAs類（NE和特異性5-HT能抗抑郁藥），如米氮平，有良好的抗抑郁、抗焦慮及改善睡眠作用，口服吸收快，起效快，抗膽堿能作用小，有鎮靜作用，對性功能幾乎沒有影響，常見不良反應為鎮靜、倦睡、頭暈、疲乏、食欲和體重增加；　　4、安非他酮，去甲腎上腺素、5-羥色胺、多巴胺再攝取的弱抑制劑，對單胺氧化酶沒有抑制作用，適用于抑郁癥以及雙相抑郁，優勢為對體重以及性功能影響小。常見的不良反應有：激動、口干、失眠、頭痛或偏頭痛，惡心、嘔吐，便秘、震顫、多汗。　　5、對于一些焦慮明顯、伴有睡眠障礙的患者，可以短期使用一些苯二氮卓類（安定類）藥物或者一些新型的助眠藥物，如唑吡坦、佐匹克隆。對于一些癥狀嚴重，甚至伴有精神病性癥狀的患者，可以合并抗精神病藥物治療。

我找到幾個小偏方，你試試：1.氣功鍛煉，以虛靜功與三線放松功為主。2.太極拳鍛煉，盡量做到心、意、氣、形合一。3.音樂療法，聽輕快歡暢的樂曲，每日數次。4.喊叫療法，找一個最信得過的人，自己平躺床上，令其握住自己的手，按照自己內心情緒，毫不隱晦地發泄出來，隨便喊叫自己想說的話，直至感到暢快為止。　　心靈重塑治療能激發人自身強大的自我修復潛能，結合音樂、催眠作用原理，讓人進入腦波狀態，并進入潛意識世界，不斷用正面、積極的思想剔除內心負面、消極情緒。以達到快速、直接、有效的根除深藏于潛意識內的根源問題。從而消除郁悶情緒，心緒安定，胸襟開闊，擁有健康身心狀態。　　現代醫學的快速發展，使抑郁癥得到了根本的治療。但是，抑郁癥的治療過程比較緩慢，患者要積極配合醫生的治療才能夠加速自身健康的恢復。