意外受傷后心理壓力大，可通過心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動、社交支持、培養(yǎng)興趣愛好、專業(yè)幫助等方式來緩解。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會正視受傷經(jīng)歷，進(jìn)行積極的自我暗示，改變對受傷事件的負(fù)面認(rèn)知。 2.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如散步、瑜伽、慢跑等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情，減輕壓力。 3.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解、鼓勵和支持。 4.培養(yǎng)興趣愛好：如繪畫、閱讀、音樂等，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活。 5.專業(yè)幫助：若心理壓力過大，可尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知行為療法等。 總之，意外受傷帶來的心理壓力是可以通過多種方法逐步緩解的，要積極采取行動，調(diào)整心態(tài)，重新找回生活的平衡和快樂。

環(huán)境的刺激所引發(fā)的精神創(chuàng)傷，對每個人來說，都是需要有一個心理調(diào)試的過程的。可能心理素質(zhì)比較好，面對比較強(qiáng)烈的外界刺激，也會穩(wěn)如泰山；但是如果心理素質(zhì)比較差，比較小的環(huán)境刺激和打擊，就會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的心理問題或精神障礙。客觀環(huán)境可以有效地檢驗出自己心理素質(zhì)的高低和優(yōu)劣。建議自己還是需要對心理健康有一個清楚的認(rèn)識和了解。明白了什么是心理健康和心理健康的重要性，自己就會在未來的生活中，在遇到一些事情的時候，就會有意識地啟動心理干預(yù)和心理調(diào)試的機(jī)制。同時也建議你能夠?qū)W習(xí)學(xué)習(xí)心理學(xué)，用科學(xué)的理論來指導(dǎo)自己更好地工作和生活，同時在日常生活中，維護(hù)好自己的心理健康。

心理分析：你好，通常是由于你的身體意外受傷后，形成的應(yīng)激后障礙，沒及時調(diào)整，導(dǎo)致的心理壓抑，多思多慮，恐懼害怕的表現(xiàn)。心理指導(dǎo)：是心因性的問題，有創(chuàng)傷后應(yīng)激后障礙的表現(xiàn)，應(yīng)及時到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理機(jī)構(gòu)，進(jìn)行檢查與測量，確實(shí)癥狀的性質(zhì)及嚴(yán)重程度后，通過專業(yè)人員的幫助下，處理好曾經(jīng)的傷痛經(jīng)歷造成的心理陰影，減輕心理壓抑，重新生活。

你好：之所以說是不幸,是因為我們不希望它發(fā)生,對嗎?可既然已經(jīng)發(fā)生了,那就是新的我們,不能和以前比,接受現(xiàn)在的新的自己,并讓新的自己去適應(yīng)生活.如果自己接受新的自己了,別人的態(tài)度又算什么?