性格內向壓抑想要改變，除心理醫生輔導外，還可通過自我認知、社交訓練、興趣培養、運動鍛煉、閱讀學習等來改善，同時要保持積極心態。 1.自我認知：深入了解自己的優點和不足，接納自己的內向性格，明確想要改變的方向和目標。 2.社交訓練：從簡單的交流開始，如微笑、打招呼，逐漸增加交流的內容和時長，參加社交活動。 3.興趣培養：找到自己感興趣的事物，如繪畫、音樂等，加入相關的興趣小組，與有共同愛好的人交流。 4.運動鍛煉：適當的運動能釋放壓力，增強自信，如跑步、瑜伽等，有助于改善情緒和心態。 5.閱讀學習：閱讀關于人際交往、溝通技巧的書籍，學習他人的經驗和方法。 總之，改變內向的性格需要時間和努力，要逐步嘗試和堅持，相信自己能夠變得更加開朗和善于交流。

你好，根據你的描述，你可能自己本身的性格是有點內向的，不愿意和別人多說話，多交往之類的，但是你的內心又是渴望和別人交流的。不要去害怕，不要事情還沒有做之前就給自己很大的壓力了。試著放松一點，不要去想很多。沒有你想象的那么多的事情發生的。用誠心去交友。平時自己多看新聞，多增加自己的閱歷，希望你幸福。

心理障礙幾乎是人人都可能遇到，如失戀、落榜、人際關系沖突造成的情緒波動、失調，一段時間。內不良心境造成的興趣減退、生活規律紊亂甚至行為異常、性格偏離等等，這些由于現實問題所引起的情緒障礙，成為心理障礙。像這些問題大多數人往往自我調節或求助父母、親朋、老師等幫助來調節，假如通過這些調節方法仍無效果時，就需要找心理咨詢醫生尋求幫助。鍛煉自己，慢慢都有一個開始的時候，無法要求太高啊。

成功者都知道，自信是一種態度。而失敗者卻把自信看成是一種情緒、感覺。有了這種感覺，就敢作敢為；沒了這種感覺，就推托逃避。成功離不開自信，這誰都知道，但什么是自信，不同人有不同理解。這也是成功者與失敗者的重要區別。成功者即使渾身發抖，內心恐懼，但也要以信念、態度，戰勝恐懼，建立自信，并最終獲得成功；失敗者則任由情緒、感覺左右自己的行為，并被恐懼嚇倒，最終失敗。

假如你真的內向,那我要祝賀你了.很多例子表明,內向的人的思考能力比較強,如,愛因斯坦.另外,內向的人可以通過努力變成不那么內向,而外向的人則不能變成內向的人.內向的人對事物有敏銳的察覺力,如果你注意的話,你會發現自己的感覺和想法很特別,值得細細品味.如果你堅持這樣地研究自己,你就會對自己有一個全面,深入的了解,就能夠沖破自己所謂的缺點(包括害羞,而去實現自己的夢想.小訣竅:當你覺得自己有內向思維活動時,轉移注意力,去想想別人的優點或缺點都可以,談談別人,不要太多的談自己.