對(duì)于 45 歲男性重度脂肪肝且肝功異常的情況，在飲食和運(yùn)動(dòng)方面需注意多方面，包括飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、控制熱量攝入、選擇合適運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、避免不良習(xí)慣等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整：增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，減少高脂肪、高糖和高膽固醇食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、甜品等。 2. 控制熱量攝入：根據(jù)個(gè)人情況，計(jì)算每日所需熱量，避免攝入過(guò)多導(dǎo)致脂肪堆積。 3. 選擇合適運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少 150 分鐘，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)脂肪代謝。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 5. 避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少對(duì)肝臟的損害。 總之，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持合理的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于改善脂肪肝和肝功異常的狀況，但同時(shí)要定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)病情變化。

脂肪肝是可以導(dǎo)致肝臟的纖維化的甚至是肝硬化等轉(zhuǎn)氨酶的異常也是脂肪肝造成的您現(xiàn)在的這種情況應(yīng)該進(jìn)行保肝治療的減緩肝纖維化的進(jìn)展在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下清淡飲食運(yùn)動(dòng)以慢跑為主堅(jiān)持減肥還要不喝酒減少對(duì)肝臟的損害酒精是在肝臟的代謝的您也可以用降脂藥血脂高不僅對(duì)肝臟有損害同時(shí)也容易增加心腦血管疾病和代謝綜合癥脂肪肝要引起您的足夠重視