19 歲因長期手淫出現腎虛，分辨腎陰虛和腎陽虛需綜合多種癥狀，治療方法包括飲食調理、運動鍛煉、藥物治療等。常見癥狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能改變等。 1.癥狀區別：腎陰虛多有潮熱盜汗、口干咽燥、五心煩熱等；腎陽虛常見畏寒怕冷、四肢發涼、精神萎靡等。 2.病因分析：手淫過度損傷腎中精氣，導致腎陰陽失衡。 3.飲食調理：腎陰虛可適當多吃百合、銀耳、枸杞等；腎陽虛宜吃羊肉、核桃、韭菜等。 4.運動鍛煉：如慢跑、太極拳等，增強體質，促進氣血運行。 5.藥物治療：腎陰虛可用六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸；腎陽虛可選擇金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸。但用藥需遵醫囑。 腎虛調理需要綜合多種方法，且要持之以恒。同時，應減少手淫頻率，保持良好生活習慣。如癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，根據你的癥狀考慮是腎虛的可能，建議多食蔬菜水果和高蛋白質高維生素飲食，適當活動，鍛煉身體，避免手淫，必要時服用健腦補腎丸或六味地黃丸治療。

您好,腎虛分陰虛、陽虛和陰陽兩虛。可以找醫生問一下。自己可以簡單測一下,如果臉上無光,陽虛的可能性大一些,如果臉上無血色,陰虛的面大一些,如果又無光又無血色,就是陰陽兩虛了。陽虛可以吃些補氣的東西如參之類（黨參、人參、黃芪）,陰虛可以吃些補血（當歸、阿膠、海參）,陰陽兩虛以補脾為主,因為任何東西吃進去都要靠脾來運化,晚上以小米紅棗粥加清淡小菜為主,睡前用溫水泡泡腳,以出點小汗為度。祝早日康復。建議確診哪種在治療，別亂吃藥，不然起反作用，希望我的回到對你有幫助,祝您健康。

你好,腎虛主要表現為記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低.:性功能降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精,滑精,早泄.

腎虛吃八味地黃丸就行了陰虛陽虛都管但吃藥期間最好禁欲而且不要意淫此外建議您多吃一些具有補腎固精作用的食物,等如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰.