手指甲蓋往下凹、扁平可能與缺乏某些營養元素有關，如鐵、鋅、鈣、維生素 A 和維生素 B 等。也可能是疾病導致，如缺鐵性貧血、甲癬、銀屑病甲損害等。 1.鐵：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺鐵可能導致缺鐵性貧血，影響指甲生長，出現指甲凹陷、扁平。可通過食用動物肝臟、菠菜等補充。 2.鋅：鋅參與蛋白質和核酸的代謝，缺鋅時指甲可能出現異常。可適當食用海鮮、瘦肉等來補充。 3.鈣：鈣對于指甲的硬度和正常形態有一定影響。多喝牛奶、吃豆制品有助于補充鈣。 4.維生素 A：缺乏維生素 A 會影響皮膚和指甲的健康，胡蘿卜、南瓜等食物富含維生素 A。 5.維生素 B：維生素 B 族對指甲的生長和代謝也很重要，全谷物、豆類中含量較多。 如果手指甲蓋往下凹、扁平的情況持續不改善或伴有其他癥狀，建議及時就醫，進行相關檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

最多見的就是鈣的缺乏是由于缺乏微量元素導致的也可以見于缺乏鐵元素。可以補充多種維生素，看看效果如何，可以試著吃一段時間21金維他。

你好，指甲出現凹痕,此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好。

你好，指甲出現凹痕,此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好，

你好，指甲出現凹痕,此種病甲表現提示身體內鈣質、。蛋白質、硫元素的缺乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，經常食用為好