大人缺鈣可能會有多種表現，如肌肉痙攣、骨質疏松、牙齒問題、皮膚干燥、關節疼痛等。手指甲凹陷也可能是缺鈣的表現之一。 1.肌肉痙攣：缺鈣會導致神經肌肉興奮性增加，引起肌肉抽搐、痙攣，常見于腿部肌肉。 2.骨質疏松：長期缺鈣使得骨密度下降，骨骼變得脆弱，易發生骨折。 3.牙齒問題：可能出現牙齒松動、易脫落，齲齒發病率增加。 4.皮膚干燥：影響皮膚的正常代謝，導致皮膚干燥、粗糙。 5.關節疼痛：關節軟骨和滑膜的營養不足，引發關節疼痛、活動受限。 6.手指甲凹陷：缺鈣時指甲生長異常，可能出現凹陷。 如果出現上述癥狀，應及時就醫，進行血鈣等相關檢查，明確是否缺鈣。確診后可在醫生指導下通過飲食或藥物補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。同時多曬太陽，促進鈣吸收。日常生活中多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。

如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、嚴重會骨質疏松等。現代醫學研究證明，缺鈣會造成人體生理障礙，進而引發一系列嚴重疾病。這里我們列舉一些與缺鈣有關的主要疾病如：高血壓、心腦血管病、糖尿病、結石、手足抽搐癥、骨骼肌的疼痛及抽搐、腫瘤等。

你好！這個情況就會出現骨質疏松，腰腿無力或是酸痛。腿及肌肉抽搐等你好！建議口服迪巧鈣片，飲食上多吃蝦皮。你可以油炒蝦皮做咸菜吃最好。也可以去戶外活動等。祝健康。