找工作前失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、生物鐘紊亂、身體疾病等引起。可通過心理調節、改善睡眠環境、調整作息、適度運動、必要時藥物治療等方法改善。 1.心理調節：保持積極樂觀的心態，可通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式緩解緊張情緒。 2.改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 3.調整作息：規律作息，避免白天午睡時間過長，晚上按時上床睡覺。 4.適度運動：如散步、瑜伽等，但避免在睡前劇烈運動。 5.飲食調整：避免睡前吃油膩、辛辣食物，少喝咖啡、茶等刺激性飲品。 6.藥物治療：如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需在醫生指導下使用。 總之，找工作前失眠需要綜合調理，若失眠嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，一些精神疾病或者軀體疾病都會影響睡眠，導致晚上睡不著。常見的比如精神分裂癥、情感性精神病、神經癥以及其它各種精神疾病；或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭、甲狀腺機能亢進等軀體疾病，都會引發失眠。建議你可以做到一下兩點。1、盡量避免與3大失眠因素正面接觸，戒煙、戒酒、嚴格控制咖啡因的攝入，尤其是下午2點以后。2、晚飯后不要做過分興奮的事情，如蹦迪。迪斯科的音樂節奏快、且屬于全身運動，所以回家后容易過度亢奮而導致失眠。

您好，您所說的情況，一般是因為壓力才引起的失眠；這種失眠主要是因為您對面試跟工作的期望太大，造成自己的心情一直處在一種緊張的狀態之中，所以導致自己晚上睡不著覺。這種情況造成的失眠并不是以很嚴重，只要自己注意調理就可以了。像您這樣的情況，就需要放松心情，不要老是去擔心明天的事情；在睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，可以進行一些適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動，這樣能夠幫助您讓自己的心情平復下來。希望我的建議對您有所幫助！

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。最好是采用物理、中藥等方式治療，此外，失眠除了要積極配合醫生治療以外在日常生活中要注意的幾個問題：一、患者不要對失眠的過度的擔心害怕及壓抑情緒，努力疏解自己的情緒，以免形成重復性的沉思或胡思亂想而影響晚上睡眠。二、嚴格限制在床上的時間，白天不能躺床，連床碰都不能碰，避免白天的午休，或小睡片刻，也不要打瞌睡，只有在晚上想睡的時候，才能上床睡覺。只要堅持治療，一般是可以戒掉對藥物的依賴的。

您好，就您描述的情況而言，您現在出現失眠，注意力不集中等情況，可能是由于平日里調理不當，生活壓力過大等造成的。建議您在以后的生活中要注意按時作息，保證睡眠，可以服用安神補腦液，多吃一些雞蛋，晚睡前揉揉太陽穴，喝點熱牛奶等，祝您健康。