睡覺有聲響就睡不著，還是神經(jīng)衰弱，最好看看中醫(yī)，結(jié)合醫(yī)生合理使用中藥調(diào)理，平時(shí)注意休息，不要熬夜，建議結(jié)合醫(yī)生合理服用安神的藥物，平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，不要吃辛辣刺激的食物，如果長時(shí)間給自己壓力，也可以影響睡眠，會(huì)引起焦慮癥，最好看看心理醫(yī)生等。

就描述而言，您只是過于焦慮才倒是失眠的。但并非焦慮癥。這種情況只要稍微調(diào)節(jié)一下心理素質(zhì)即可，面對(duì)現(xiàn)狀建議如下：如果您有10分鐘的空余時(shí)間，那么就做------放松——恢復(fù)。閉上雙眼，躺下，鎮(zhèn)靜，四肢平放，用腹部慢慢地呼吸，想某件讓人舒服的事情。要想到去做“放松——預(yù)防”：不論您在哪兒（在辦公室，在停在紅燈前的汽車?yán)?------），您只需坐著，您甚至無需閉上眼睛，讓您的手臂自然下垂到您的大腿上，用腹部靜靜地呼吸，放松您的肩部、下頷的肌肉------即使這種練習(xí)只持續(xù)幾秒鐘，它也會(huì)稍微減輕您的肌肉緊張。如果您在白天有規(guī)律地重復(fù)這些小小的放松練習(xí)，您在晚上會(huì)更放松些。

你好，你這種情況是比較普遍的首先宿舍的作息要相互協(xié)商，若是真的影響你的正常的作息，你就要指出來，既然大家都是成年人，這點(diǎn)修養(yǎng)應(yīng)該都是具備的，還有就是睡前一定要把雜念放下，盡量讓自己的思想停留在美好的意境中，比如飄在水中或云中，或者聽點(diǎn)舒緩的音樂，都有助于睡眠的。希望你的情況早日解決

建議你睡覺的時(shí)候不要想的太多也不要對(duì)一天的事情進(jìn)行想個(gè)遍這樣不但會(huì)讓你誰不著，反而會(huì)增加腦神經(jīng)的興奮性。飲食應(yīng)以清淡而富有營養(yǎng)為主。多吃蔬菜、（如卷心菜和菜花等）及蘿卜、酸梅、黃豆、蘑菇、蘆筍、薏苡仁等、食物中含有抗癌物質(zhì)，水果等富含多種氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)和易消化的滋補(bǔ)食品。