坐久了后背和前面都痛，可能是肌肉勞損、脊柱問題、內臟疾病、不良姿勢、心理因素等所致。 1. 肌肉勞損：長時間保持坐姿，背部和胸部肌肉持續緊張，容易出現勞損，引發疼痛。可通過熱敷、按摩來放松肌肉，緩解疼痛。 2. 脊柱問題：如頸椎病、胸椎病、腰椎間盤突出等，久坐會加重病情，導致疼痛。需要進行物理治療，如牽引、針灸等。 3. 內臟疾?。耗承﹥扰K疾病如膽囊炎、心臟病等，可能引起后背和前胸的放射性疼痛。此時要及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。 4. 不良姿勢：坐姿不正確，彎腰駝背，會使身體受力不均，產生疼痛。應注意保持正確坐姿，定時起身活動。 5. 心理因素：長期精神緊張、焦慮也可能導致身體出現疼痛癥狀。要學會調節情緒，減輕心理壓力。 總之，坐久了后背和前胸疼痛的原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。