20 歲男性身高較矮，想通過服用生長素長高，這種想法不太科學。影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高在一定程度上決定了子女的身高上限。 2.營養：均衡的飲食，包括富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，是身體生長發育的物質基礎。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，促進骨骼生長。 4.運動：適當的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需就醫檢查明確。 20 歲時骨骼生長基本定型，但仍可通過保持良好的生活習慣爭取一定的身高改善。不建議隨意服用所謂的生長素，以免帶來不良影響。如有身高方面的困擾，建議到正規醫院咨詢專業醫生。

你好，身高一般都由遺傳基因所決定的，這也就是所謂的先天性。一般人的骨骼線在還沒有完全閉合的情況下通過后天的努力也還是可以在一定程度上增高的。不過吃這些增高的保健品的效果是很不明顯的。建議你從飲食開始，平時多吃富含蛋白質的食物，多吃青菜，補充維生素。補鈣。每天堅持一定量的運動。