長期嚴(yán)重失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會影響睡眠。可通過心理疏導(dǎo)，如認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動等，會擾亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、適宜的溫度和濕度。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等也會引發(fā)失眠。針對具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期嚴(yán)重失眠需要綜合調(diào)理，患者要保持積極的心態(tài)，配合醫(yī)生的治療，逐步改善睡眠狀況。

你好，失眠在我們的日常生活中十分常見。失眠不僅僅會影響到個(gè)人的身體健康，嚴(yán)重了還會誘發(fā)心理疾病--失眠恐懼癥。所以要積極調(diào)整自己的狀態(tài)，放松心情，養(yǎng)成好的作息規(guī)律。　長期失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現(xiàn)為記憶力減煺，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時(shí)，長期失眠將對人體各項(xiàng)機(jī)能造成一定損害，如失眠患者出現(xiàn)白天頭暈，食欲差，消化不良，甚至出現(xiàn)頭痛，肢體或面部麻木、唿吸困難、心慌、血壓波動、多汗和月經(jīng)不調(diào)等癥狀。患者應(yīng)該果斷選擇醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查治療，如不然會引起更嚴(yán)重的其他并發(fā)癥，危害健康。

失眠的原因主要有下面幾點(diǎn)：　　1、精神原因　　這點(diǎn)失眠的原因可能是由于壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。　　2、生活方式　　由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律，這也是失眠的原因。1.生活盡量保持規(guī)律性，這是屬于失眠的預(yù)防措施之一。生活規(guī)律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。　　2.失眠患者需避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。每個(gè)人要根據(jù)自身特點(diǎn)，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。這也是屬于失眠的預(yù)防措施之一。　　3、失眠患者盡量不熬夜，睡前避免過度興奮或思慮過度，也不要想過度悲傷的事，使精神放松，則利于入睡。由于社會競爭劇烈，許多人每天加班加點(diǎn)工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。這也是對于失眠的預(yù)防方式。