常感尷尬、與人交流困難可能是社交焦慮障礙，也可能與性格內向、缺乏自信、過往經歷、心理壓力、環境因素等有關。 1. 性格內向：性格內向的人往往在社交中表現得較為拘謹，不太善于主動與人交流，這可能導致在人際交往中感到不自在和尷尬。 2. 缺乏自信：對自己的能力、外貌等方面缺乏信心，容易在他人面前感到緊張和不安，從而影響正常的交流。 3. 過往經歷：過去可能有過不愉快的社交經歷，如被嘲笑、批評等，留下心理陰影，影響后續的社交行為。 4. 心理壓力：學習、生活中的壓力過大，會使人在社交時更加敏感，容易產生尷尬的感覺。 5. 環境因素：周圍環境中他人的優秀表現可能會給自己帶來壓力，覺得自己難以融入。 如果這種情況嚴重影響到了日常生活和學習，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。可以通過心理治療，如認知行為療法等，以及適當的藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等來改善癥狀。同時，要努力調整自己的心態，多參加社交活動，逐步提高社交能力。

正確認識自卑感的利與弊。有人把自卑心理看做是一種有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認知。心理學家認為自卑者比狂妄自大的人令人喜歡得多，他們有許多特長，如：他們往往都很謙虛，善于體諒人，不會與人掙名掙利，安分隨和，善于思考，做事小心謹慎，穩妥細致，重感情，重友誼，一般人都樂于與他們相處。因此，自卑者要看到自己的優點，增強生活的勇氣，克服自卑感，提高自信心。

你好，這個是個人的性格問題，要是你想改變的話就是要你自己努力的。這純屬是個人的性格的問題，要是你想改變的話開始的時候就要提醒自己多去與人交流，慢慢就會改變的。

原因很多，也許是你一天中某一件事不順心，或者是你最近某方面的壓力太大，或者是因為天氣原因。不用太過擔心，你可以聽聽音樂，深呼吸，洗個熱水澡，盡可能的放松自己