精神病患者出現失眠、自言自語的情況，可能與神經遞質失衡、心理壓力、環境因素、遺傳因素、生活習慣等有關。調理方法包括飲食調整、心理疏導、藥物治療、改善睡眠環境、適當運動等。 1. 神經遞質失衡：大腦中的神經遞質如多巴胺、5-羥色胺等異常，影響精神狀態和睡眠。可通過藥物如利培酮、奧氮平、喹硫平等進行調節，但需遵醫囑。 2. 心理壓力：生活中的重大事件或長期的精神緊張，導致病情發作。需要進行專業的心理疏導，幫助患者釋放壓力。 3. 環境因素：不良的生活環境，如嘈雜、壓抑等，會加重癥狀。應創造安靜、舒適、溫馨的睡眠和生活環境。 4. 遺傳因素：家族中有精神病史，增加患病風險。定期進行精神健康檢查，早發現早干預。 5. 生活習慣：不規律的作息、不健康的飲食等。養成良好的生活習慣，規律作息，避免刺激性食物，睡前避免劇烈運動。 精神病患者的康復需要綜合調理，患者家屬要給予充分的關心和支持，同時應帶患者到正規醫院精神科接受專業的診斷和治療。

牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質???五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。對于由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。你好！以上所述對睡眠效果較好。還有，要注意，吃5類食物容易失眠：很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠。還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰

如果有條件還是去醫院看一下，給點用藥建議－僅作為參考：1、碳酸鋰－－目前比較典型的抗躁狂藥，可顯著改善躁狂癥，使行為、言語恢復正常，亦可改善精神分裂的情感障礙。2、氯丙嗪－－小劑量下可迅速控制興奮躁動，減少或消除妄想、幻覺，使思維行動趨于正常。療效確切。因為這類藥物的應用時間都比較長，所以會有一定不良反應，請斟酌使用。