預(yù)防乳腺癌需要從多方面入手，包括保持良好生活習(xí)慣、定期體檢、控制體重、避免激素濫用、保持心情舒暢等。 1.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少有害物質(zhì)對(duì)身體的損害。 2.定期體檢：建議每年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查和乳腺鉬靶檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)病變。 3.控制體重：避免肥胖，通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 4.避免激素濫用：不隨意使用含雌激素的保健品或藥物。 5.保持心情舒暢：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒。 6.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，減少高脂肪、高熱量食物的攝入。 7.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體免疫力。 總之，預(yù)防乳腺癌需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式和定期進(jìn)行乳腺檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

在醫(yī)院時(shí)跟醫(yī)生聊了幾句，說(shuō)乳腺癌的發(fā)病率是很高的，一定要提早預(yù)防。一般而言，植物性食品維生素B12、維生素D含量較少，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等的利用率較差，所以飲食更應(yīng)多變化，并廣泛地選用各類未經(jīng)精制的食品，以維持營(yíng)養(yǎng)的均衡。

我的姐妹得了乳腺癌，前幾天去醫(yī)院看她的時(shí)候，聽(tīng)她說(shuō)好像要割除半邊乳房治療才行，感覺(jué)挺恐怖的，看她平時(shí)身體還可以，實(shí)在沒(méi)想到她會(huì)得這種病，在醫(yī)院時(shí)跟醫(yī)生聊了幾句，說(shuō)乳腺癌的發(fā)病率是很高的，一定要提早預(yù)防。三苯氧胺是預(yù)防乳腺癌最有希望的手段，已有研究證實(shí)：高危人群在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用三苯氧胺，持續(xù)5年，可以減少近一半的乳腺癌的發(fā)生率。

您好，女性預(yù)防乳腺癌要從飲食上做起。首先避免飲酒：飲酒婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，患乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者高45％以上。少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力都含有咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。平時(shí)多吃白菜和豆制品：白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1％，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。

一般而言，植物性食品維生素B12、維生素D含量較少，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等的利用率較差，所以飲食更應(yīng)多變化，并廣泛地選用各類未經(jīng)精制的食品，以維持營(yíng)養(yǎng)的均衡。且應(yīng)多選食少含草酸鹽的深綠色蔬菜，以提高鈣、鐵的吸收。