晚上睡不著早上起不來可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、環境影響、生物鐘紊亂、疾病因素等。 1.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過晚等，都可能影響睡眠。應養成睡前半小時不看電子設備、避免劇烈運動、合理安排晚餐時間的習慣。 2.心理壓力：工作、學習、生活中的壓力過大，容易導致精神緊張，難以入睡。可通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境有助于改善睡眠。 4.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。盡量每天在相同時間上床睡覺和起床，重建規律的生物鐘。 5.疾病因素：如神經衰弱、焦慮癥等疾病也會影響睡眠。若懷疑有疾病，應及時就醫，在醫生指導下可能會使用藥物如安神補腦液、谷維素、艾司唑侖等進行治療。 改善晚上睡不著早上起不來的情況需要綜合調整生活方式，保持良好的心態。若問題持續存在或嚴重影響生活，應及時尋求專業醫生的幫助。

病情分析：失眠有很多因素，比如心陰虛，神經衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點

你好，根據你所描述的情況，建議你每天睡覺前聽聽輕音樂，不要過多的思考問題，睡覺前用熱水泡泡腳，從中醫角度上將可以起到引熱下行的作用。1.每天睡前1小時喝杯溫牛奶，既有助于睡眠，也有助于補充體內所需的鈣質。如果不適合喝牛奶，就喝些酸奶，還有助于消化。2.用側柏葉裝枕芯，有助于睡眠。

心理分析：你好，根據你個人提供的情況來看，你肯定是失眠了。失眠有入睡困難、多夢、易醒等表現形式。根據癥狀的嚴重程序，可在醫生指導下選擇服藥及心理治療。心理指導：建議你個人多學習一些調節情緒及心理的方法，保持睡前平靜的心情，自然入睡，提高睡眠質量，如果個個無法調節，可以接受服藥治療及心理咨詢的幫助，在專業人員的輔導下提高自我調節能力，改善失眠癥狀。