19 歲學生在靜止或特定環境中出現廣泛性緊張，可能與心理因素、神經調節、激素水平、環境刺激、生活習慣等有關。 1.心理因素：學習壓力大、人際關系敏感等心理負擔可能導致緊張情緒。應學會調整心態，通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.神經調節：自主神經系統失衡，交感神經興奮過度。可適當進行有氧運動，如慢跑、游泳，有助于調節神經功能。 3.激素水平：體內激素如甲狀腺激素、腎上腺素等分泌異常。需保持規律作息，避免熬夜。 4.環境刺激：長期處于壓抑、嘈雜的環境。盡量創造舒適、安靜的環境，多接觸大自然。 5.生活習慣：飲食不均衡、缺乏睡眠。保證營養均衡，多攝入富含維生素 B 族、鎂等的食物，如香蕉、菠菜。 這種情況較為常見，如果通過自我調節無法改善，建議及時就醫。可選擇當地正規的綜合性醫院，咨詢精神心理科或神經內科的醫生，以獲得更專業的幫助。

這個情況考慮是屬于心理性的，你好，目前這個問題我建議及時的心理調節試試啊。