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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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產后媽媽腰和腿肉多減不下來，可能與激素變化、飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大等因素有關。 1. 激素變化：懷孕和產后體內激素水平波動，容易導致脂肪堆積。產后激素水平逐漸恢復正常，但過程可能較慢。 2. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易造成熱量過剩，轉化為脂肪堆積在腰和腿部。 3. 缺乏運動：產后照顧孩子，運動量減少，身體代謝變慢，脂肪消耗不足。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏影響身體代謝和激素調節，不利于脂肪的分解和消耗。 5. 心理壓力大：產后心理壓力可能導致內分泌失調，影響新陳代謝，使得脂肪難以消耗。 產后媽媽想要減掉腰和腿部的贅肉，需要綜合調理。合理飲食，適量增加運動，保證充足睡眠，調節心理狀態。如果長時間無法有效減脂，可咨詢醫生或專業的健身教練獲取更個性化的建議。
2025-01-14 05:34
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