每天行走 1 小時或慢跑 2 公里后腳后跟肌腱疼，咋回事？
2025-01-13 11:42
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我在經過每天行走1小時后，或者慢跑2公里，幾天？我在經過每天行走1小時后，或者慢跑2公里，幾天后腳后跟后肌腱處在行走或慢跑時疼痛難忍；不走路時不疼，也不紅腫。。
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回答1
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徐世銳 醫師
東海縣中醫院
二級丙等
外科
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這種情況可能是由運動過度、跟腱炎、外傷、骨刺、足底筋膜炎等原因引起的。 1. 運動過度：長期或劇烈的運動，超出了跟腱的承受能力，導致跟腱勞損，引發疼痛。應適當減少運動量，給跟腱充分的休息時間。 2. 跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和摩擦，出現無菌性炎癥。治療上可通過熱敷、理療等方法緩解癥狀。 3. 外傷：運動中不小心的扭傷或拉傷，損傷跟腱及周圍組織。輕度外傷可通過休息和冷敷來處理，嚴重時需就醫治療。 4. 骨刺：跟骨骨刺刺激跟腱附著點，引起疼痛。可通過藥物治療、物理治療等改善癥狀。 5. 足底筋膜炎：足底筋膜的慢性損傷，也會導致腳后跟疼痛。可采用拉伸、按摩等方式緩解。 總之，如果腳后跟肌腱疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，并采取相應的治療措施。
2025-01-13 15:49
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