身高 1 米 69 的女孩標準體重會受到多種因素影響，如年齡、身體成分、骨骼密度、肌肉含量和生活方式等。 1. 年齡：處于青春期和成年期的女孩，身體發育和代謝情況不同，標準體重也有所差異。青春期時身體仍在生長發育，體重相對較輕。成年后體重相對穩定。 2. 身體成分：包括脂肪、肌肉、水分等。肌肉含量高的女孩，體重可能偏重，但這并不意味著不健康。 3. 骨骼密度：骨骼密度大的女孩，體重可能會相對較高。 4. 肌肉含量：經常進行體育鍛煉的女孩，肌肉含量較高，體重會比肌肉少的女孩重一些。 5. 生活方式：飲食均衡、作息規律、運動充足的女孩，體重更易保持在標準范圍內。 總之，身高 1 米 69 的女孩標準體重并非一個固定值，需要綜合考慮多種因素。如果對自己的體重有疑慮，建議咨詢專業醫生進行評估和指導。

健康指導：根據你所提供的數據給你計算你的標準體重應該控制在六十三公斤左右是比較合理的，另外在這個數值范圍內上下浮動百分之五左右都是屬于標準的數值范圍之內。建議你可以根據標準的數值范圍合理的控制自身的體重。