長期失眠可能由多種因素引起，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒會影響睡眠。長期的精神壓力可能導致大腦神經興奮，難以進入睡眠狀態。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等不良的睡眠環境會干擾睡眠。比如噪音會刺激大腦，使其保持警覺。 3.生活習慣：不規律的作息時間、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動等都可能影響睡眠。睡前大腦過度興奮，不利于入睡。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調、心腦血管疾病等可能導致失眠。疾病引起的身體不適或生理功能紊亂會影響睡眠質量。 5.藥物因素：部分藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 長期失眠需要綜合調理，改善生活習慣，保持良好心態，創造舒適的睡眠環境。如失眠情況嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，根據你提供的情況，你可能有輕度的神經衰弱。神經衰弱是指精神容易興奮、腦力疲勞、精神緊張，或壓力過大等都會導致神經衰弱的發生。①如精神疲勞，腦力遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，工作不能持久。②興奮癥狀：工作或學習用腦均可引起精神興奮；回憶聯想增多，控制不住，可對聲光敏感。③情緒癥狀：易煩惱，易激惹，也可表現為植物神經功能紊亂，如心慌胸悶，呼吸困難，氣短，焦慮，情緒底落，緊張性頭痛。④睡眠障礙：如入睡困難，中間易醒，醒生再難入睡，久臥不解乏，頭脹，頭暈等。上述所有癥狀嚴重影響患者的工作、學習、家庭、婚姻、事業等。沒有充足的睡眠會讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來獲取休息和能量，一個人在一天的腦力和體力勞動之后，已經處于極度疲憊的狀態，晚上睡眠不好會導致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降。失眠患者應該果斷選擇醫院進行系統的檢查治療，如不然會引起更嚴重的其他并發癥，危害健康。

失眠的發病基礎一般都是生活中的瑣事，工作上的壓力，還有就是一些疾病誘發的失眠。根據你的描述，引起你失眠的原因可能是平時生活和工作的壓力過大引起的，也可能是神經衰弱引起的。根據您這種失眠情況我覺得;首先得做好自我覺得首先做好自我心理調節，就是在睡覺前調整好自己的情緒，把一些煩心的事兒放在一邊，不要去理他。可以適當的自我暗示：“現在想也沒用，解決不了根本問題，還影響睡眠，影響自己的身體健康”同時去正規醫院接受檢查和治療。