總是感到疲憊，眼皮困得睜不開，可能是睡眠不足、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等原因導致的。需要注意調整生活方式、飲食、適當運動、保持良好心態，并及時就醫復查。 1. 睡眠不足：保證每天充足的睡眠時間，成年人一般 7 - 9 小時。規律作息，創造安靜、舒適的睡眠環境。 2. 營養不良：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 貧血：多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜等。必要時在醫生指導下服用鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 4. 甲狀腺功能減退：遵醫囑服用甲狀腺素片等藥物，定期復查甲狀腺功能。 5. 慢性疲勞綜合征：適度運動，如散步、瑜伽，避免過度勞累。同時要注意心理調節，減輕壓力。 總之，出現長期疲憊困乏的情況，需要綜合考慮多種因素。在注意上述方面的同時，要密切關注癥狀變化，如有加重或出現新的癥狀，應及時到正規醫院進一步檢查和治療。