膽固醇反復超標是較為常見的情況，需要綜合考慮多方面因素，如飲食、運動、藥物治療、生活習慣、定期復查等。 1. 飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內臟、蛋黃等；增加膳食纖維，多吃蔬菜、水果、全谷物。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 藥物治療：可在醫生指導下使用他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；貝特類藥物，如非諾貝特；膽固醇吸收抑制劑，如依折麥布。但需遵醫囑。 4. 生活習慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好心態。 5. 定期復查：定期檢測血脂水平，以便及時調整治療方案。 總之，控制膽固醇水平需要長期堅持健康的生活方式，并配合醫生的治療建議。同時，要重視定期復查，以便更好地管理血脂，預防心血管疾病的發生。

膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。飲食盡量少吃心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個，尤其少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。　　烹調用油應采用植物油，盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆漿。　　肉類方面，應該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。　　此外，各種精致甜點如蛋糕、巧克力僅量少吃。　　　日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五谷類、蛋白，水果類果醬、果凍；此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆漿、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。

你好血脂高，需要飲食注意，另外建議運動療法建議多食用大蒜，蘋果、綠豆、山楂等降血脂食物，忌煙酒，本身啤酒含能量很高，要想膽固醇的話最好忌酒，多喝水，低鹽低脂飲食。保證充足睡眠。多運動，消耗能量。