霧霾嚴(yán)重時出現(xiàn)呼吸不暢、壓抑，可能是呼吸道受刺激、心肺功能受影響、心理因素、過敏反應(yīng)、原有疾病加重等所致。 1.呼吸道受刺激：霧霾中的有害物質(zhì)會刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致分泌物增多、氣道痙攣。應(yīng)盡量減少外出，外出時佩戴防霾口罩。 2.心肺功能受影響：霧霾可使心肺負(fù)擔(dān)加重，影響氧氣供應(yīng)。日常可適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如散步、太極拳等，增強(qiáng)心肺功能。 3.心理因素：壓抑感可能源于對霧霾的擔(dān)憂和焦慮。要保持良好心態(tài)，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 4.過敏反應(yīng)：對霧霾中的某些成分過敏，可能出現(xiàn)呼吸不暢等癥狀。可使用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、馬來酸氯苯那敏等。 5.原有疾病加重：如本身患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，霧霾可能導(dǎo)致病情加重。需規(guī)律使用治療藥物，如沙丁胺醇?xì)忪F劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等。 總之，霧霾嚴(yán)重時出現(xiàn)呼吸不暢和壓抑，要重視并采取相應(yīng)措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

對于霧霾來說，大環(huán)境改變不了，個體只能以保護(hù)自己為主。平時出門，室外戴防霧霾口罩，減少室外活動，多喝水，如果出現(xiàn)咽喉不適，可以口含潤喉片，癥狀再厲害，直接去醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診。