長期失眠且心情不佳是較為常見的情況，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等多種原因導致。治療失眠應選擇專業正規的醫院。 1.心理壓力：生活中的各種壓力可能導致大腦神經興奮，難以進入睡眠狀態。需要通過心理調節、放松訓練等來緩解。 2.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。應養成良好的睡前習慣，保持規律作息。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等也可能引發失眠。需要針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥可改善睡眠。 總之，長期失眠需要綜合分析原因并采取相應措施。建議前往設有精神心理科或神經內科的正規醫院就診，以便得到專業的診斷和治療。

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病，但也不必過于擔心，調整好心態，正確的進行治療。最好是采用物理、中藥等方式治療，此外，失眠除了要積極配合醫生治療以外在日常生活中要注意的幾個問題：一、患者不要對失眠的過度的擔心害怕及壓抑情緒，努力疏解自己的情緒，以免形成重復性的沉思或胡思亂想而影響晚上睡眠。二、嚴格限制在床上的時間，白天不能躺床，連床碰都不能碰，避免白天的午休，或小睡片刻，也不要打瞌睡，只有在晚上想睡的時候，才能上床睡覺。只要堅持治療，一般是可以戒掉對藥物的依賴的。