21 歲男性身材偏瘦，排便頻率低，有增肥需求，可能與飲食不均衡、缺乏運動、消化吸收不良、基礎代謝率高、睡眠不足等因素有關。 1. 飲食不均衡：長期以面包蛋糕、油炸膨化食品為主，營養不全面。應增加蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、谷物、蔬菜和水果。 2. 缺乏運動：長期泡電腦，身體活動少。適量運動能增強肌肉，促進食欲，可選擇跑步、游泳、健身等。 3. 消化吸收不良：胃腸功能弱，影響營養吸收?？煞靡恍┲乃幬铮缍嗝钙?、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片。 4. 基礎代謝率高：個人體質原因，代謝較快。需保證充足睡眠，避免過度勞累。 5. 睡眠不足：作息不規律，影響身體機能。每天應保證 7-8 小時高質量睡眠。 總之，要綜合調整生活方式，保持良好的飲食、運動和睡眠習慣。如果長期沒有改善，建議到醫院消化內科就診，進行相關檢查，明確原因。

你的癥狀應該就是因為整天泡著電腦不運動造成的你可以每天多點運動，少泡在電腦旁邊，每天早上起來喝一杯蜂蜜水。多吃蔬菜水果。

您好，根據您的病情所訴，按時吃早餐。盡量不要吃油炸食品最好是不要經常玩電腦，每天鍛煉一個小時，多吃蔬菜，保證營養均衡。晚餐可以多吃一些。睡覺之前喝杯熱牛奶

您好，皮疹可發生在任何部位，但以外露部位及屈側為多見；皮疹往往對稱性分布。自覺瘙癢劇烈。病程不規則，常反復發作，遷延難愈。常見特定部位的濕疹有耳濕疹、手足濕疹、乳房濕疹、肛門外生殖器濕疹、小腿濕疹等希望可以幫助您

你好，你的情況使唑瘡。建議您可以服用復方甲硝唑治療和維生素E膏，平時飲食清淡