糖尿病患者血糖控制不佳，存在不愛運動、肥胖的情況，需要綜合管理。包括了解糖尿病知識、調整飲食、增加運動、監測血糖、合理用藥等。 1. 糖尿病知識：患者應充分認識糖尿病的危害和控制血糖的重要性，明白血糖長期控制不佳可能導致多種并發癥。 2. 飲食調整：控制總熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白的比例。 3. 增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于減輕體重，提高胰島素敏感性。 4. 血糖監測：定期測量血糖，包括空腹血糖和餐后血糖，根據血糖值調整治療方案。 5. 合理用藥：可使用二甲雙胍、格列美脲、胰島素等藥物，但需遵醫囑。 6. 心理調節：保持樂觀心態，克服懶惰心理，積極面對疾病。 總之，糖尿病患者要重視血糖控制，改變不良生活方式，在醫生指導下合理治療，以預防并發癥的發生。

研究證實，長期規律的運動可以降低糖尿病患者的體重和內臟脂肪堆積，改善胰島素敏感性，幫助血糖和血壓的控制。

當然要的啦。下面是方法1.餐后1小時為血糖高峰期，適當加強運動;2.運動能降血糖;3.于東能減少胰島素的用量;4.運動能預防并發癥的發生;5.運動能提高機體的免疫力。

方式：有氧運動，慢跑、快走最好時間：餐后一小時，不易低血糖強度：運動時，還能自然交談

當然要的啦。下面是方法1.餐后1小時為血糖高峰期，適當加強運動；2.運動能降血糖；3.于東能減少胰島素的用量；4.運動能預防并發癥的發生；5.運動能提高機體的免疫力。