因個子矮而自卑、焦慮、失眠、做事有心理障礙，不一定就是抑郁癥，但這種情況需要引起重視。可能是心理壓力、認知偏差、社交障礙、情緒調節能力差、成長環境等因素所致。 1. 心理壓力：長期處于對自身身高不滿的壓力下，容易產生負面情緒。應學會通過運動、冥想等方式緩解。 2. 認知偏差：對身高的過度關注和負面評價，導致自我認知出現偏差。需要調整認知，關注自身優點。 3. 社交障礙：因自卑不敢與人交流，會加重心理負擔。要嘗試主動社交，從簡單交流開始。 4. 情緒調節能力差：無法有效應對負面情緒，使其累積。可學習情緒調節技巧，如深呼吸、寫日記。 5. 成長環境：父母的教育方式或周圍人的評價也會影響。需要改善家庭溝通，營造支持性環境。 總之，這種情況需要綜合評估，必要時尋求專業心理幫助，通過心理治療和自我調整來改善狀態。

　　精神抑郁癥的癥狀　　癥狀情緒低落　　為最主要的癥狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現無精打采，對一切事物都不感興趣。患者感到“過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻望未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來自責自罪，患者感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。有的把過去的一般缺點錯誤夸大成不可寬恕的大罪，一再要求處理。患者可能因罪惡妄想而拒食或只肯吃白飯。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。　　思維聯想緩慢　　語速慢，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服巨大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態。激越型抑郁癥患者，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。　　動作減少　　行動緩慢少數抑郁狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑郁性木僵狀態。自殺企圖和行為是最危險的癥狀。　　軀體癥狀　　患者面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女患者常閉經。睡眠障礙中以早醒最為突出，患者往往較以前早醒2～3h，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。　　抑郁癥狀晝重夜輕　　尤其情緒消沉以清早為重。建議制定一個切實可行的目標。這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易于實現，需要的時間、精力比較少。培養興趣愛好，多參加集體活動。qc

你好，抑郁癥是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,飲食,睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為.抑郁性神經癥的治療,主要為心理治療與藥物治療,其中心理治療有疏導治療,認知治療,音樂治療,發泄療法等,有時集體心理治療效果會更好一些，平時不要想太多，多和別人聊聊，做自己喜歡的事情，要把自己當做正常人對待，加強鍛煉身體。

抑郁癥雖然很常見，但是治療也卻不是那么容易。自我調養對盡早康復也至關重要，做最感興趣的事，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，生活要有規律，堅持體育鍛煉，平時多做一些戶外活動，開闊自己的視野，釋放壓力，對病情康復有幫助。

你好：到正規的三甲醫院心理科就診就可以的。提問者對于答案的評價：askS849B：謝謝。天津哪家醫院最好