抑郁癥患者可以通過飲食進行一定程度的輔助治療，包括攝入富含營養的食物、調整飲食結構等。具體有補充維生素 B 族、增加ω-3 脂肪酸攝入、多吃富含礦物質的食物、選擇高蛋白食物、食用富含抗氧化劑的蔬果。 1.補充維生素 B 族：維生素 B 族對神經系統有重要作用，如維生素 B6、B12 等，可通過全麥食品、瘦肉、蛋類等獲取。 2.增加ω-3 脂肪酸攝入：如三文魚、金槍魚等深海魚類富含ω-3 脂肪酸，有助于改善情緒。 3.多吃富含礦物質的食物：像鎂元素豐富的菠菜、香蕉等，有助于緩解焦慮和抑郁。 4.選擇高蛋白食物：如雞肉、豆類等，為身體提供能量，維持良好的精神狀態。 5.食用富含抗氧化劑的蔬果：藍莓、草莓、橙子等，能減輕氧化應激對大腦的損傷。 食療只是抑郁癥輔助治療的一部分，患者還需配合醫生進行專業的心理治療和藥物治療，并保持良好的生活習慣和積極的心態。

你好，飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。