預防糖尿病需要從多個方面入手，包括健康飲食、適量運動、控制體重、規律作息和定期體檢等。 1. 健康飲食：減少高糖、高脂肪、高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白的比例。避免暴飲暴食，控制每餐的食量。 2. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，如舉重、俯臥撐等。 3. 控制體重：保持體重在正常范圍內，通過合理飲食和運動來消耗多余的熱量，預防肥胖。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免長期熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 5. 定期體檢：尤其是有糖尿病家族史、肥胖、高血壓等高危因素的人群，定期檢測血糖，以便早期發現異常。 總之，預防糖尿病需要長期堅持良好的生活習慣，關注自身健康狀況，將各項預防措施落實到日常生活中。

患上糖尿病就需要終身治療的.治療糖尿病不能單純注重降糖,而是要以長期穩定控制血糖,預防糖尿病并發癥為目的.胰島素增敏劑是糖尿病綜合治療的新趨勢,單純降糖只是治表,沒有治本,不能達到預防心血管疾病發生的最終治療目標.因此新的治療指南提出的是胰島素增敏劑的應用,胰島素增敏劑通過增加機體對胰島素的利用來減輕胰島素抵抗,不但從根本上降低血糖,而且在降低心血管疾病危險因素上也卓有成效,代表了當今糖尿病綜合治療的一種新趨向.建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病?？漆t院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案,以便于為您精確病情評價,規范化基礎上的個體化治療,祝您早日康復!

你好，少吃零食;少葷多素;少肉多魚;少細多粗;少油多清淡;少鹽多醋;少煙多茶;少量多餐;少吃多動;少稀多干。

你好，1.一級預防是指針對糖尿病易感個體或整個人群進行的非選擇預防，主要指通過改變環境因素和生活方式等，防止或降低糖尿病發生的一切活動。2.二級預防以2型糖尿病的高危人群（主要包括有糖尿病家族史、高血壓、高脂血癥、40歲以上肥胖或超重及妊娠糖尿病等）為普查對象。