身體消瘦且運動時易疲勞心跳快，增胖是有可能的，但需綜合考慮多方面因素，如飲食、消化吸收、運動、睡眠、基礎疾病等。 1. 飲食：保證營養均衡且充足，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如魚肉、雞肉、米飯、堅果等。 2. 消化吸收：若消化吸收功能不佳，可能需要調理腸胃，可適當補充益生菌或就醫診治。 3. 運動：適量的力量訓練有助于增加肌肉量，但要循序漸進，避免過度疲勞。 4. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于身體恢復和代謝調節，每天應保證 7-8 小時睡眠。 5. 基礎疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等可能導致消瘦，需排查并治療。 增胖需要耐心和堅持，逐步調整生活方式。如果長期無法改善，建議到正規醫院就診，查明原因，制定個性化的增胖方案。

身體過瘦，首先排除疾病的影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。最好到正規的醫院具體檢查來確定原因再對癥用藥治療。祝健康

你好，你這種情況想長胖,在沒有基礎疾病情況下,需要吸收大于消耗,需要先調理好腸胃功能,使食入的營養成分得到有效的吸收,平實注意少吃具有刺激的食物,調整合理的飲食,做到營養平衡。