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            頻繁做恐怖噩夢(mèng)該如何改善

            恐懼癥

            現(xiàn)在總是做噩夢(mèng)夢(mèng)里常常是:一個(gè)人在追趕我而那個(gè)人是我最至親的人(或是其他親戚)變成的丑惡的東西而我卻怎么跑都跑不過(guò)他要么就是突然出現(xiàn)一大群很恐怖的(我也不知是什么樣子是人但卻眼神很邪惡)第二種情況就是在夢(mèng)里我突然醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己在床上而夢(mèng)里的我好像意識(shí)很清晰想拔腿就跑卻怎么也動(dòng)不了最后就被鬼吃掉了但是往往吃掉之后我不是迅速的醒來(lái)而是到達(dá)下一個(gè)場(chǎng)景我不認(rèn)識(shí)的地方結(jié)果我就跑啊跑仿佛天空可以為我遮風(fēng)擋雨于是我就飛到了天上結(jié)果這鬼也追了上來(lái)那是我心中總在想飛起來(lái)的速度很慢于是我就趕緊下來(lái)可往往不巧的是那鬼也跟了上來(lái)一把抓住了我最后吃掉了我第三種情況一個(gè)鬼在追趕我眼前是一條河不大但夢(mèng)里的我卻覺(jué)得河里有怪物(蛇之類的)但是起碼起初夢(mèng)到這種夢(mèng)的時(shí)候我還可以暫時(shí)避免那個(gè)鬼逃上岸但是后來(lái)我再下水的時(shí)候就會(huì)想那鬼是不是也會(huì)跟著我結(jié)果那鬼就真的跟著我我突然驚醒(有時(shí))第四種情況一只眼睛在天上飛還會(huì)流血總是跟著我突然驚醒(僅一次)每次在夢(mèng)里想好的事它不靈壞事一出現(xiàn)在腦海就沒(méi)完沒(méi)了曾經(jīng)治療情況和效果:無(wú)想得到怎樣的幫助:有什么辦法可以不做噩夢(mèng)(

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              張建國(guó) 醫(yī)師

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              頻繁做恐怖噩夢(mèng)可能由精神壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、心理問(wèn)題、生理疾病等因素引起。 1. 精神壓力:生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于緊張狀態(tài),引發(fā)噩夢(mèng)。 2. 睡眠環(huán)境:噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量,增加做噩夢(mèng)的幾率。 3. 不良生活習(xí)慣:睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食刺激性食物等,都可能影響睡眠。 4. 心理問(wèn)題:焦慮、抑郁等心理障礙可能導(dǎo)致噩夢(mèng)頻繁。 5. 生理疾病:某些身體疾病,如呼吸暫停綜合征、心臟病等,可能影響睡眠,引發(fā)噩夢(mèng)。 要改善頻繁做噩夢(mèng)的情況,首先要調(diào)整生活方式,保持規(guī)律作息,創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境,緩解精神壓力。若情況嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。必要時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些有助于睡眠的藥物,如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等,但需遵醫(yī)囑用藥。

              2025-01-10 01:17
            就醫(yī)問(wèn)藥

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            什么是恐懼癥?   恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱,常見(jiàn)的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出,特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴,恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己,怕當(dāng)眾說(shuō)話,怕與人對(duì)視,怕見(jiàn)人臉紅等,總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí),即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»

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