角質層厚的皮膚去角質，可通過化學方法、物理方法、做好護理、使用藥物、注意防曬等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.化學方法：在醫生指導下進行果酸或水楊酸換膚，促進角質代謝。
2.物理方法：使用磨砂膏輕柔按摩皮膚，但不可過度頻繁。
3.做好護理：定期敷補水面膜，保持皮膚水分充足。
4.使用藥物：如維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、尿素軟膏等，需遵醫囑。
5.注意防曬：外出涂抹防曬霜，戴遮陽帽，減少紫外線傷害。
去角質要選擇適合自己的方法，如有不適及時就醫。

您好,從您所說的資料來看,您有強迫癥的傾向強迫癥的臨床表現有哪些?強迫癥的基本癥狀是強迫觀念和強迫動作，患者可僅有強迫觀念或強迫動作，或既有強迫觀念又有強迫動作。患者能充分地認識到這種強迫觀念和強迫動作是不必要的，但卻不能以主觀意志加以控制。由于強迫癥狀的出現，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強烈的求治欲望、自知力保持完整。臨床上根據其表現，大體可將強迫癥劃分為強迫觀念及強迫行為兩類。強迫癥是一種心理疾病,心病得心醫,藥物治標不治本，而且有依賴性與副作用，建議您向心理咨詢師進行心理咨詢與治療來調整,以免影響您的生活

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

你好,可以找心理咨詢師通過一些治療方法解決,其中有名的森田療法對治療強迫癥很有效.自己也可以買些相關書籍看看,因為自己調整是效果最好的.

根據患者的病情描述，主要是存在對于衛生過于苛求和反復洗滌的情況，考慮可能是因為強迫癥導致的癥狀不適有關。1、從患者的情況看來，強迫癥狀是比較明顯的，而且還存在強迫癥的家族史，所以要及時在醫生的指導下給予合理的抗強迫癥的藥物對癥治療。2、首先針對這種情況要及時給予合理的藥物對癥治療，常用的藥物可以選擇SSRI類藥物治療，在藥物治療的同時要聯合心理治療和自我的調節。3、治療機構的選擇建議及時到當地精神衛生中心的心理科門診就診。必要時要到當地心理科住院治療。

這個也就相當于強迫思想了。我們可以有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可以看電影、聽音樂、下棋、散步做有意義的輕松活動，讓緊張情緒松弛下來。同時也可以用制想法。用震驚術打斷強迫思維，例如用一個定時鬧鐘，讓它每5分鐘響一次，鐘響時大聲說停！予以驅除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說停！來驅除這些想法，還可用行為中止法，靠毅力強行中止強迫行為，當這些情況出現時，心里就默念：毫無必要，我有毅力控制它！然后用頑強的意志強行中止它，由此來抵抗強迫癥。希望對你有幫助，你希望早日好起來，天天快樂！