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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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補腎、肝和補血可通過飲食調理，包括食用黑色食物、優質蛋白、新鮮蔬果、藥食同源食材及中藥等。 1.黑色食物：如黑豆、黑米、黑芝麻等，富含多種營養成分，有助于滋養肝腎。 2.優質蛋白：像雞蛋、牛奶、魚肉等，為身體提供必要的營養，利于肝腎功能的維持。 3.新鮮蔬果：菠菜、芹菜、蘋果等，富含維生素和礦物質，能促進血液循環，有一定的補血作用。 4.藥食同源食材：枸杞能補肝腎、益精血；山藥健脾益胃、滋腎益精；紅棗補中益氣、養血安神。 5.中藥：熟地、當歸、白芍等，在醫生指導下使用，可起到補腎、肝和補血的效果。 總之，通過合理飲食來補腎、肝和補血需要長期堅持，同時要保持良好的生活習慣。若身體出現明顯不適，應及時前往正規醫院就診。
2025-01-09 23:22
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