三十歲白領預防糖尿病，要從飲食、運動、作息、體重管理、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免長期熬夜，有助于維持內分泌平衡。 4. 體重管理：控制體重在正常范圍內，通過合理飲食和運動來預防肥胖，肥胖是糖尿病的重要危險因素。 5. 定期檢查：每年進行體檢，包括血糖檢測，以便早期發(fā)現血糖異常。 總之，預防糖尿病需要長期堅持健康的生活方式，關注自身身體狀況，如有異常及時就醫(yī)。

您好：您的血糖控制不佳，病情沒有得到控制，考慮治療不正規(guī)，根據血糖水平考慮胰島功能比較差，口服降糖藥物不足以控制病情，建議胰島素治療,提倡早期使用胰島素：傳統(tǒng)治療2型糖尿病方法是先飲食、運動治療，無效后用口服降糖藥，再無效用胰島素，已延續(xù)了幾十年。這種方法主要是應用磺脲藥，刺激胰島β細胞分泌更多的胰島素以降低血糖。然而忽視了長期刺激帶病工作的胰島細胞，使其得不到充分休息，會導致胰島功能的過早衰竭，并發(fā)癥提前出現。那么理想的治療方案應該是在降低血糖的同時，盡量保護胰島細胞功能。于是就出現了早期使用胰島素替代治療的方法。它的益處是：可以糾正體內胰島素的不足，降低高血糖對β細胞的毒性作用，改善內源性胰島素的分泌，抑制肝糖輸出降低清晨高血糖，提高周圍組織對胰島素的敏感性，使已經受損的胰島細胞得到休息，殘存胰島功能得到恢復，如此可以延緩疾病進展。糖尿病的治療要從5方面著手,就是藥物治療、飲食療法、運動療法、糖尿病教育、血糖的監(jiān)測,有一環(huán)節(jié)做不好,都會影響療效,建議要到糖尿病專科醫(yī)院正規(guī)治療.祝您早日康復!

1、建議你復查血糖，確定一下是否糖尿病。2、飲食是絕對需要控制的，糖尿病飲食，低糖高纖維素高蛋白飲食，適當補充維生素。3、一定要堅持運動，持之以恒。4、上面說的是基礎治療，你需要降糖治療，口服二甲雙胍、美吡達等藥物。5、注意血糖監(jiān)測。

從目前來看你的血糖高啦您應該到醫(yī)院查一下血糖，最好一天查七次，三餐前后和睡前，再查一下C肽這都是糖尿病的專業(yè)檢查醫(yī)生知道的