二十歲近視且加重，吃什么對眼睛有幫助？
2025-01-09 09:35
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才剛滿二十歲的時候就出現了近視眼，每天又面對著電腦，近視眼越來越嚴重了，看遠處的東西特別的模糊，很擔心近視眼會越來越嚴重，想知道近視眼患者吃什么有幫助眼睛啊。
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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對于二十歲近視且不斷加重的情況，可通過飲食來輔助保護眼睛。飲食方面，多吃富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素和鋅的食物，對眼睛有益。 1.富含維生素 A：維生素 A 能維持正常的視覺功能。常見食物如胡蘿卜、南瓜、魚肝油等。 2.富含 B 族維生素：B 族維生素能促進眼部細胞代謝。像全麥、糙米、動物肝臟等都富含 B 族維生素。 3.富含維生素 C：維生素 C 具有抗氧化作用，能保護眼睛。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C。 4.富含葉黃素：葉黃素能過濾藍光，保護視網膜。菠菜、玉米、蛋黃中含有較多葉黃素。 5.富含鋅：鋅能促進維生素 A 的吸收和代謝。牡蠣、瘦肉、核桃等食物含鋅豐富。 總之，通過合理飲食來補充對眼睛有益的營養成分，有助于保護眼睛，但這只是輔助手段。同時，要注意用眼衛生，避免長時間看電腦，定期進行眼部檢查。
2025-01-10 05:01
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