懷孕 21 周出現貧血癥狀，紅細胞、血紅蛋白等指標異常。對于治療方式，需要綜合考慮貧血程度、孕婦身體狀況、藥物安全性、食補效果以及對胎兒的影響等。 1. 貧血程度：目前的貧血程度為輕度，但仍需重視。輕度貧血若不及時改善，可能會加重。 2. 孕婦身體狀況：孕期身體負擔加重，自身造血功能可能相對不足。 3. 藥物安全性：血寶膠囊和乳酸亞鐵膠囊一般在醫生指導下使用是安全的，但可能有胃腸道不適等副作用。 4. 食補效果：食補如多吃豬肝、瘦肉、紅棗等有一定幫助，但效果可能較慢。 5. 對胎兒的影響：貧血若不糾正，可能影響胎兒發育，導致胎兒生長受限等。 綜合考慮，建議先遵醫囑服用藥物改善貧血，同時配合食補。定期復查血常規，監測貧血改善情況。

1、人參粥　　人參末（或黨參末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。　　2、牛乳粥　　粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治懷孕貧血。　　3、菠菜粥　　先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。

你好：1、多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。2、多吃有助于鐵吸收的食物在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。3、做菜多用鐵炊具烹調做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

輕度或者中度貧血都是可以通過加強營養，多吃動物血，精肉，魚肉，雞蛋，牛奶，木耳等食物來糾正的，嚴重的應該配合鐵劑治療。

您好，黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆含有較豐富的鐵質,孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。動物內臟。動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉,如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等,不僅含鐵量高,而且維生素的含量也很豐富。水果。孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量,瓜果本身含鐵量并不高,但是,瓜果中含有豐富的維生素C,能促進食物中鐵的吸收。