晚上睡前總出現恐怖畫面并擔心被害，可能由精神壓力、不良影視影響、心理疾病、睡眠環境不佳、近期經歷創傷等因素引起。 1. 精神壓力：生活中的工作、學習或人際關系帶來的壓力，可能導致大腦在睡前處于緊張狀態，從而產生恐怖聯想。 2. 不良影視影響：觀看過多恐怖、驚悚的影視作品，其畫面可能在腦海中留下深刻印象，睡前易浮現。 3. 心理疾病：如焦慮癥、恐懼癥等，患者可能會有過度擔憂和恐懼的表現。 4. 睡眠環境不佳：房間過暗、過冷或噪音大，會影響睡眠質量，增加不安感。 5. 近期經歷創傷：遭遇意外、被欺凌等創傷性事件，可能造成心理陰影。 如果這種情況頻繁出現且嚴重影響生活，建議及時尋求專業幫助，如向心理醫生咨詢，改善睡眠和心理狀態。

不知這樣的情形出現多久了？最近是否發生了什么生活和情感變化？恐怖的事具體會是怎樣的呢？壞人是怎樣的呢，會讓你想起現實生活中怎樣的人和事呢？你目前的人際和情感狀態如何呢？思考這些問題，可以幫助你多些自我探索，看看自己的內心世界到底在發生著什么？恐怖的內容，多半會與自己的情緒、情感狀態有關。恐懼，焦慮和擔憂的背后，往往隱藏著強烈的情感渴望和失望。嘗試覺察和疏導自己的情緒，表達和交流，尋求周圍的人際幫助和情感支持，都會有助于緩解焦慮情緒。