20 歲總是害怕獨自睡覺可能是心理方面的問題，常見的原因有環(huán)境因素、個人經(jīng)歷、心理壓力、性格特點以及睡眠習慣等。 1.環(huán)境因素：如果居住環(huán)境較為陌生、昏暗或缺乏安全感，容易產(chǎn)生恐懼心理。比如房間布置不合理，光線不足等。 2.個人經(jīng)歷：曾經(jīng)遭遇過某些恐怖或驚嚇的事件，可能在潛意識中留下陰影，導(dǎo)致對黑暗環(huán)境產(chǎn)生恐懼。 3.心理壓力：生活中的各種壓力，如學習、工作、人際關(guān)系等，可能引發(fā)焦慮和不安，從而在睡眠時表現(xiàn)為害怕。 4.性格特點：性格內(nèi)向、敏感、膽小的人，可能更容易對未知和黑暗產(chǎn)生恐懼。 5.睡眠習慣：不良的睡眠習慣，如睡前看恐怖影視、過度疲勞等，也可能影響睡眠時的心理狀態(tài)。 這種情況不一定意味著患有嚴重的心理疾病，但如果對日常生活造成較大影響，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。可以通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整心態(tài)、培養(yǎng)良好的睡眠習慣等方式來緩解。

這種情況不能算是有心理疾病。你可能是從小就睡覺時候有人陪著，不是單獨一個人睡覺。你是害怕的心理，你可以這樣，一是室內(nèi)墻壁燈一直亮著，還有可以和媽媽說明情況，媽媽會來陪著你的?？梢苑胖魳?，有一點聲音就不會害怕了。

你好像這種情況你是存在著恐懼心理。建議你可以去看一下心理醫(yī)生。做心理治療看看是否能夠緩解這種恐懼。